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2025/02/02（Sun）14:49
おはようございます。ダーリン♪です。
甘くて美味しいホウレン草と旬の、かつおのタタキを合わせて鉄分たっぷりのサラダにしました。
ホウレン草は、シュウ酸と言う成分が含まれており体内で結石の原因に
なるのでたっぷりのお湯で茹でた方がいいそうです。
＜材料＞かつおのタタキ、ホウレン草、みょうが、プチトマト
＜作り方＞
①ホウレン草を茹でる。
②皿に茹でたホウレン草、かつおのタタキ、みょうが、プチトマトの順に
盛り付けたら好みのドレッシング、甘酢たれ、にんにく醤油を
かけたら出来上がり♪
最後まで読んでくださって、ありがとうございました。
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元気に
2007/06/07（Thu）13:31
はるちゃんも元気になるね！
かつお､私も大好きで最近よく食べます
旬のものを頂く、これが元気のもとだもんね～
優しいﾀﾞｰﾘﾝ♪さんに応援ﾎﾟﾁｯ☆
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